由于天气寒冷等诸多因素，冬季拓展训练比其他季节更具挑战性，所以安全性需要相应的加强。在这个季节进行户外拓展训练，要充分保护好自己，那么冬季拓展训练我们需要注意些什么呢？

1、在寒风刺骨的冬季，穿一件非常挡风的衣服参加户外拓展训练是非常有必要，一件合适的冲锋衣将会事半功倍。

2、气候寒冷，人体器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带弹性和伸展性降低，肌肉的黏滞性增强，关节活动范围减小，运动前将身体预热，运动时才能有效的避免此类问题出现，如果热身不充分，可能会导致后续运动时手脚抽筋、痉挛等问题，所以热身是不可或缺的前提。

3、运动前后及时补充水分。夏季运动水分流失严重，需要 大量补充水分，实际上冬天户外拓展训练的时候也需要充分补充水分。

4、冬天的寒风吹在脸上像刀割一样，这对皮肤的损伤很大，带好护肤品是必须的，最好油性较大的，可以有效保证皮肤不粗糙干燥。

5、随着气温的降低，户外道路上会有冰的出现，要是摔倒后果非常严重，防滑鞋要准备好，确保户外拓展训练的安全。

6、冬季由于大家穿的衣服都比较多，在开展拓展训练的时候不太方便，教练会多做一些安全方面的引导。